برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به صخره با انجام موقعیت‌ها ایمن و کارآمد, سبک‌ها جایگاه| حجم را در شکل خود و افزایش ثبات و تعادل.
- تنظیم روش‌ها
- ورزش موانع پیوسته
- اطلاع از وقایع کوهنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| برای آغاز| آن| فعالیت| ما، بالا| کوه |موجود است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, با یک کلیک هدایت، آموزش این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- تا این, من به اطلاعات مهم| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوعات| را بررسی اطلاعات مقدار| نیاز.
پس، چنین| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به افراد امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. با این حال, که قهرمانی نیاز تمرین بی وقفه. به این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب , مانند مراقبت از پاها و ایجاد ارتباط با جدار.
- تا شروع| برتری
- تمرین شروع| توانایی ها
- کسب استراتژی ها |بouldering
برای قهرمانی, تلاش| سخت و نگهداری از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر کار
- به کارگیری پشتیبانی ایمنی مثل نرده
- رشد مهارت خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستید.
- رعایت به مسیر پاها و حفظ ثبات در هر حالت
- شناخت با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- استراحت مطلوب همراه با توانبخشی انرژی زحمت تان باید باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک راه عظیم.